asertywność co to znaczy

Co to znaczy Asertywność? Czym jest i wyrażanie własnego zdania i bezpośrednie wyrażanie emocji i.

Dziś jest Środa, 15 sierpnia 2018.

Imieniny obchodzą: Maria, Stefan, Napoleon.

Czy przydatne?

Co to jest Asertywność

Definicja Asertywność to w psychologii termin oznaczający posiadanie i wyrażanie własnego zdania i bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób i własnych, bez zachowań agresywnych, a również obrona własnych praw w przypadkach socjalnych. To jest zdolność nabyta.Asertywność to: zdolność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy,: zdolność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,,: zdolność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,autentyczność,elastyczność zachowania,świadomość siebie (wad, zalet, opinii),wrażliwość na innych ludzi,stanowczość.Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi kontrolować swoje emocje, nie poddaje się zbyt łatwo manipulacjom i naciskom emocjonalnym innych osób.Asertywność nie znaczy ignorowania emocji i dążeń innych ludzi, ale raczej umiejętność do realizacji założonych celów mimo negatywnych nacisków otoczenia, racjonalną dbałość o swoje interesy z uwzględnieniem interesów innych. Asertywność to w okolicy empatii podstawowa ,,: zdolność wchodząca w skład inteligencji emocjonalnej.Diagnozy zachowań nieasertywnych dokonuje się na podstawie zablokowanych w autoprezentacji sfer komunikacji - blokady mówienia "nie", wyrażania i przyjmowania opinii i krytyki, kontaktu z autorytetem i tłumem (trema), radzenia sobie z poczuciem winy.jeśli chcesz zachowywać się asertywnie:Używaj otwarcie słów TAK i NIE.Nie przepraszaj jeżeli nie zawiniłeś.Nie usprawiedliwiaj się, ani nie tłumacz nadmiernie, z kolei wyjaśniaj przyczyny swojego postępowania, .jeśli chcesz być dobrze zrozumiany.Nie napadaj na rozmówcę, nie strasz go, nie poddawaj w wątpliwość jego charakteru albo myślenia.Używaj komunikatów typu JA, a nie komunikatów typu TY.Gdy jesteś atakowany - broń się. Nie pozwalaj na naruszanie Twojej godności osobistej. Nie zgadzaj się na to, by ktoś Cię traktował w sposób raniący Twoje uczucia. Pomocą mogą być takie zdania: "Nie podoba mi się sposób, w jaki do mnie mówisz", "Nie życzę sobie być tak traktowana", "Nie chcę, żebyś zwracał się do mnie w ten sposób", i tym podobneStaraj się nie kłamać - masz prawo być sobą, nie wstydź się siebie, nawet jeżeli popełniasz błędy.Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi.Pytaj otwarcie, gdy czegoś nie rozumiesz.Mów, iż nie wiesz, gdy czegoś nie wiesz; mów, iż nie chcesz o czymś mówić, jeżeli nie chcesz o tym mówić.Zwróć uwagę aby realizować własne zamiary nie krzywdząc innych.Przyznaj innym precyzyjnie takie same prawa do asertywnego zachowania, jakie przyznajesz sobie.